Kalkmış erkek organını indirmek için öncelikle dikkatinizi uyarıcı düşüncelerden veya görsellerden uzaklaştırın. Bulmaca çözmek veya karmaşık bir makale okumak gibi zihinsel çaba gerektiren cinsel olmayan faaliyetlerde bulunun.
Odaklanmanın bu şekilde yeniden yönlendirilmesi uyarılmanın ve ardından ereksiyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite de faydalı olabilir. Egzersizlere katılmak, özellikle de yürümek veya koşmak gibi vücudun alt kısmını kullanmayı içerenler, vücudun penisten uzaktaki diğer bölgelerine kan akışını teşvik ederek ereksiyonun azalmasına neden olabilir.
Diğer bir teknik ise soğuk duş almak veya genital bölgeye soğuk kompres uygulamaktır. Sıcaklıktaki ani düşüş, penise giden kan akışının azalmasına ve dolayısıyla ereksiyonun azalmasına yardımcı olabilir.
Derin, kontrollü nefes alma aynı zamanda rahatlamaya yardımcı olabilir ve uyarılma düzeylerini azaltabilir. Yavaş ve derin nefeslere odaklanılarak vücudun stres tepkisi en aza indirilebilir ve bu da ereksiyonun azalmasına neden olabilir.
Son olarak, beklemek son derece kabul edilebilir bir yaklaşımdır. Ereksiyonlar doğal bir bedensel tepkidir ve genellikle bir süre sonra kendiliğinden geçer. Panik yapmaktan kaçınmak ve sabrınızı sürdürmek çok önemli olabilir.
Priapizm olarak bilinen uzun süreli (dört saatten fazla süren) ereksiyon yaşıyorsanız, ciddi bir sağlık sorununun işareti olabileceğinden derhal bir hekime gidin.
Kalkmış erkek organı priapizm sayılır mı?
Ereksiyon halindeki bir erkek organının herzaman priapizm olduğu düşünülemez. Priapizm, dört saatten fazla süren ve cinsel uyarılma olmadan ortaya çıkan, uzun süreli ve sıklıkla ağrılı ereksiyonla karakterize edilen spesifik bir tıbbi durumdur.
Priapizmin iki ana türü vardır: iskemik (veya düşük akışlı), daha yaygın olanıdır ve kanın ereksiyon odalarında sıkışıp kalmasıyla ortaya çıkar ve iskemik olmayan (veya yüksek akışlı), daha az yaygın olan ve sonuçları Penisteki kanın düzgün şekilde dolaşmasını engelleyen yırtılmış bir arterden sonuçlananıdır.
Normal ereksiyonlar cinsel uyarılma veya uyarılmaya bağlı olarak ortaya çıkabilir ve genellikle cinsel aktiviteden sonra veya kısa bir süre sonra azalır. Uzun saatler sürmezler ve genellikle ağrılı olmazlar.
Bunun aksine, priapizm, ereksiyonun sağlanamaması veya sürdürülememesi (erektil disfonksiyon) veya peniste şekil bozukluğu ile sonuçlanabilecek doku hasarını önlemek için acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumdur.
Tedavi, priapizmin türüne ve nedenine bağlı olarak ilaç tedavisini, penisteki fazla kanın boşaltılmasını veya ameliyatı içerebilir.
Erkeklerde cinsel uyarı nasıl azaltılır?
Erkeklerde cinsel uyarılmayı azaltmak hem psikolojik hem de fiziksel stratejileri içerir. Yardımcı olabilecek birkaç yöntem:
- Dikkatinizi Yönlendirin: Cinsel olmayan görevlere veya düşüncelere odaklanın. Bulmacalar, okumalar veya karmaşık zihinsel görevler gibi konsantrasyon gerektiren faaliyetlerle meşgul olmak, zihninizi uyandırıcı düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir.
- Fiziksel Aktivite: Egzersiz, enerjinizi yeniden yönlendirmenin harika bir yolu olabilir. Koşu, bisiklete binme veya herhangi bir fiziksel egzersiz türü gibi aktiviteler, kan akışını yeniden yönlendirerek ve doğal duygudurum dengeleyicileri olan endorfinleri serbest bırakarak uyarılmayı azaltabilir.
- Derin Nefes Alma ve Gevşeme Teknikleri: Derin, yavaş nefes egzersizleri veya meditasyon yapmak zihni sakinleştirmeye ve uyarılmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Farkındalık meditasyonu gibi teknikler özellikle stresi yönetmede ve genel uyarılma seviyelerini azaltmada etkili olabilir.
- Soğuk Duş: Soğuk duş almak, soğuk şokundan kaynaklanan uyarılmayı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da zihni ve bedeni cinsel düşünce ve hislerden uzaklaştırabilir.
- Uyarıcı Materyallere Maruz Kalmayı Sınırlayın: Çevrimiçi müstehcen içerik, filmler veya kitaplar gibi cinsel düşünceleri veya arzuları artırabilecek materyallerden ve durumlardan kaçının. Ne tükettiğinize dikkat etmek uyarılma seviyelerini yönetmenize yardımcı olabilir.
- Gecikmiş Hazzı Alıştırın: Dürtülerinize göre hareket etmeden önce kendinize beklemeyi öğretin. Bu, dürtüleri yönetmeye yönelik daha geniş bir stratejinin parçası olabilir ve uyarılmaya karşı ani tepkilerin azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Bu sorun hakkında konuşun: Bazen, yoğun uyarılma duygularını veya ilgili endişeleri güvendiğiniz bir arkadaşla, partnerle konuşmak rahatlama sağlayabilir ve yeni bakış açıları veya baş etme stratejileri sunabilir.
- Sağlıklı Yaşam Tarzı Seçimleri: Dengeli beslenme, yeterli uyku ve düzenli egzersiz, genel fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir ve bu da uyarılma ve stres seviyelerini yönetmeye yardımcı olabilir.
- Dikkatli Mastürbasyon: Uygunsa ve özel bir ortamda, uyarılmayı anlamaya ve kontrol etmeye odaklanan dikkatli mastürbasyon, cinsel arzuları yönetmenin sağlıklı bir yolu olabilir. Ancak bunu ölçülü bir şekilde ve kişisel değerlere ve durumlara saygı duyacak şekilde uygulamak önemlidir.
Kalkmış erkek oranı nedenleri nelerdir?
Ereksiyon halindeki bir erkek organı veya ereksiyon, penis kanla dolduğunda ve sertleştiğinde meydana gelir. Bu süreç öncelikle cinsel düşüncelerden, görüntülerden, seslerden veya fiziksel uyarılardan kaynaklanabilecek cinsel uyarılma ile tetiklenir.
Sinir sistemi önemli bir rol oynar çünkü penise kan akışını artıran ve dışarı akışı azaltan kimyasallar salgılayarak penisin şişmesine ve sertleşmesine neden olur.
Ancak ereksiyon yalnızca cinsel uyarılmayla bağlantılı değildir. Ayrıca bazı fizyolojik süreçler nedeniyle istemsiz olarak da gerçekleşebilirler.
Örneğin, erkekler normal uyku döngülerinin bir parçası olarak REM (hızlı göz hareketi) uykusu sırasında sıklıkla ereksiyon yaşarlar. Ek olarak, cinsel düşünceler veya aktiviteler olmasa bile, fiziksel uyarıya veya genital bölgeye yapılan baskıya yanıt olarak refleks ereksiyonlar meydana gelebilir.
Stres, bazı ilaçlar ve sağlık koşulları da ereksiyonların sıklığını ve süresini etkileyebilir; bu da cinsel sağlıkta fiziksel, psikolojik ve duygusal faktörler arasındaki karmaşık etkileşimi ortaya koyar.
Kalkmış erkek organı tedavisi nasıldır?
Priapizm olarak bilinen bir durum olan, alışılmadık derecede uzun bir süre (dört saatten daha uzun) devam etmediği sürece, dik bir erkek organı veya ereksiyon tedavisi genellikle gerekli değildir.
Priapizm, erektil disfonksiyona yol açabilecek doku hasarını önlemek için acil tıbbi müdahale gerektirir.
Priapizm için tedavi seçenekleri:
- İlaç tedavisi: Ereksiyonu azaltmaya yardımcı olmak için penise ilaç enjekte etmek veya ereksiyonu azaltmaya yardımcı olabilecek ağızdan ilaçlar almak.
- Aspirasyon: Basıncı ve şişliği azaltmak için penisten iğne ile kan alınması.
- Ameliyat: Nadir durumlarda, penis içindeki kan akışını düzeltmek veya basıncı azaltabilecek bir şant yerleştirmek için ameliyat gerekebilir.
Kalkmış erkek organı kendiliğinden iner mi?
Evet, ereksiyon halindeki bir penis genellikle bir süre sonra kendi kendine iner veya sarkık durumuna geri döner. Bu, mastürbasyon veya cinsel ilişki de dahil olmak üzere cinsel aktiviteden sonra ortaya çıkabilir ve boşalmaya neden olabilir, bu da genellikle ereksiyon kaybıyla sonuçlanır.
Bununla birlikte, boşalma olmasa bile, uyarılmanın fizyolojik etkileri azaldıkça ereksiyonlar da doğal olarak azalacaktır. Vücut penise giden kan akışını düzenleyerek ereksiyona neden olan kan akışını azaltır.
Bu süreç aynı zamanda cinsel uyarılmanın azalması veya stres veya dikkat dağınıklığının artması gibi zihinsel veya duygusal durumdaki bir değişikliğin sonucu olarak da gerçekleşebilir.
